SECRET EARN MONEY WITH BLOG

By : Sahrudin

Nah..Yang di tunggu datang juga. Setelah uforia kemarin karena blog ini mendapatkan posisi yang sangat bagus di TOP RANK search engine google dan yahoo untuk berbagai NICHE KEYWORD. Contohnya tuk kata’’TOP RANKING GOOGLE’’ menempati posisi no.3 dari 31.400.000 web di seluruh dunia…wow..wajarkan uforianya…he..he.NAH Lihat lagi POSTINGAN INI

Pada postingan kali ini seperti janji saya kemarin DISINI , akan membahas kelanjutannya.

Ada Lima Tahap Latihan Postur yang harus Anda lakukan secara kontinyu sepanjang masih ingin menambah tinggi badan. Walaupun usia sudah mendekati kepala 30-an tapi peluang tuk nambah tinggi masih terbuka lebar.

Nah..Nih dia 5 tahapan tersebut. Dan dalam posting kali ini hanya akan di bahas tahap 1 dan 2, karena tuk tahap 3 aja bisa panjang banget penjelasannya. Tuk jelasnya lihat DI SPECIAL OFFER….

- Spine pull up ( Pembukaan ruas tulang belakang )

- Streching ( Peregangan )

- Postural exercise ( Latihan postur )

- Kicking

- Hanging

SPINE PULL UP

Spine Pull Up bertujuan untuk membuka dan menstimulasi lapisan.tulang cakram pada tulang punggung yang diharapkan mengalami penebalan permanent setelah melakukan latihan.

Dalam tahap ini Anda memerlukan bantuan orang lain .

Tahapannya adalah sebagai berikut ;

- Anda duduk bersila dengan posisi tegak dan teman anda berdiri di belakang anda

- Letakkan tangan kanan teman anda di bawah dagu anda dan tangan kiri di belakang kepala

- mulai lakukan penarikan perlahan-lahan seolah akan mencopot kepala anda.

- Tahan pada hitungan 5 detik dan lakukan sebanyak 10x pagi dan malam hari.

Anda akan merasakan nyaman setelah melakukan tahap awal ini.

Streching

Setelah melakukan tahapan tadi , sekarang berdirilah menghadap ketembok bukan bersandar. ( muka ke tembok…bukan muka tembok…he..he ).

Tahapannya adalah sebagai berikut :

- Ambil posisi berdiri tegak menghadap ke tembok

- Julurkan kedua tangan anda ke atas, dengan telapak tangan menghadap dan menempel tembok. Jadi posisi tangan , badan dan kaki lurus. Dan pandangan mata ke atas.

- Mulailah menjinjit kaki anda keatas seolah akan menggapai tempat tertinggi di tembok. ( Kayak mau ngambil mangga tetangga tapi kaki gak nyampai….he..he ). Jadi tangan seolah akan menggapai sesuatu…

- Pada posisi tertinggi sesuai kemampuan anda…Tahan dalam hitungan ke-10. Lalu turunkan kaki perlahan – lahan.

- Lakukan gerakan tsb sampai 10x di pagi dan malam hari.

Nah diharapkan dengan 2 tahap di atas maka didapatkan penebalan massa tulang secara permanent bukan seketikan aja.

SELAMAT MENCOBA……Pelajari Lagi YANG INI